Vanillabun

Jag och Sara skulle fara på en liten tripp!

Så jag for hem till Sara för att plocka upp henne.. 
Snodde Krilles GPS innan jag drog hemifrån och vi knappa in Söderköping..
Vi hade hört ryktas om att de hade ett "lager 210",
som skulle vara riktigt värt att besöka!
Fulla av förväntningar börja vår färd..
Resan gick fort, med mkt babbel!
Väl framme i Söderköping va "Lager 210" svårt att hitta! =/
GPSen visa oss till Willys och en loppis?!
Sara ringde Johan, som sa att vi va rätt..
Humm.. Jaja.. Vi klev ur bilen och vandra runt lite..
Jaha.. Måste man gå runt huset för att komma dit? =P
Vi möttes av märkeskläder från 80 talet..
Så Loppisen kanske hade vart något iaf! Haha..
Allt "Shoppande" gjorde mig hungrig,
for in på Willys för en banan och lite nötter som mellanmål! ^^
Så va jag redo för fortsatt shopping..
Hamna på nån nån liten presentshop,
Sara hitta Tvättmedelshink och jag en till vår Kattmat..
MMSa och fråga Krille, som tyckte den va onödig..

Hinklösa gick vi vidare..
Sprang till bilen i spöregn,
 vi bestämde oss för att Söderköping inte hade så mkt mer att ge..
Glass stället "smultronstället" va inte att prata om i regnet!
Norrköping nästa, och Ingelsta centrum.
Där for vi in på bla Bolagret,
Köpte mig ett par nya kökshanddukar och en termometer!
Vidare in på Jula för en vinkelslip till Johan,
som va hemma och meka med bilen.. =S Hehe..
Jeje, nu hade vi nog sett detta också!
Så vi drog ut på Motorvägen, och riktning Hem..
Så såg vi det "riktiga" Ingelsta Centrum..
Så vi sladda upp och runt och iväg med Ådi mot de riktiga Centrumet
 Tur va väl det..
För där fick vår efterlångtade Glass..
Och det va bland den godaste glass jag käkat!

Och så fick man mer än valuta för pengarna.. De va  riktigt stora! ^^
Muuums..
Heltrevlig dag med min Kära Sara..
Måste vi göra om Snarast!

Moster Sara kom med den briljanta idén att gå ut och käka!
Så vi tjejer i familjen bestämde oss för att göra detta..
För en gång skull kunde verkligen alla hänga på..
Restaurangen blev Akropolis
och menyn blev såklart 3 rätters.. ^^
För min del blev det
Förrätt:
Toast skagen
Varmrätt:
File minjong black & white
Dessert:
Jordgubbar & Glass
Mums.. Proppmätt gick man därifrån!


Supertrevlig kväll med mina kära mostrar, Simona & Mormor
Måste vi göra om! =)

Idag är det Onsdag..
Och nu är jag på G igen! =)
Solen sken och himlen va blå med få moln!
Nackspärren har nästan släppt..
Och i morse kunde jag göra mina B(T)RAK övningar igen!
Kanon! =)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Kom som vanligt hem rätt skapligt från jobbet..
Käka lunch och gick sen ut och tvätta av utemöblerna!

Vi hade oljat in trallen så då tänkte jag fräscha till möblerna också..
Nu är de så fint så fint på altan!
Ingen pollen heller..
Men de dröjer nog inte länge innan de är fullt igen..
Men de känns bra att de är fräscht nu iaf!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Maten hade smält något efter ett par timmar,
så jag gav mig ut på en joggingtur..
Idag fick det dock bli utan både ryggsäck och hantlar,
 eftersom jag inte är helt 100 i nacken!
Men bara för de så tog jag en liten extra runda..
Så ist för min vanliga på ca 6 km blev denna på runt 1 mil..
Måste mäta upp mina sträckor på riktigt så man vet exakt! ^^
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Kom hem och börja skrapa fönster, dags att ge sig på och måla dem också
Lillebrorsan Calle ringde och ville snagga håret,
Så han hoja över och så fixa vi frillan på honom..
Krille och han skulle träna,
så jag passa på att följa med till stan för att hälsa på mina kära morföräldrar!

Natti natt

Min Kära Lillebror fyllde 20år för ett tag sen..
Men eftersom han pluggar i Falun så blev det inte kalas fören i söndags
Nu är han hemma heeeela sommaren.. =)
Jag och Krille gav honom en cykeltröja

i detta fina paket..
Samt dessa fina blommor från vår fina trädgård! =)
Helgerna går så fort.. Man har massa att göra hela tiden!
På återseende!
Vinke vink

Va ute och sprang i lördags morse..
Det blev den vanliga turen på ca 6 km
Hade laddat ryggsäcken med 2.5 kg och så tog jag hantlarna á 2 kg
Stannade lite då och då för mina B(T)RAK övningar..
Gick kalasfint, trött som ett as va jag dock efter rundan!
Men de är väl då det gett resultat? =)
Mkt att stå i en lördag som denna,
så in i duschen och sen blev det dags att piffa till sig!
Dagen bestod av studentfirande och en 25 års bjudning..
Min outfit blev korallfärgat linne med matchande naglar smink och spännen!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Krille hade lovat att köra grannen i dodgen hem från stan,
medan han gjorde det for jag till St:Eskil och deras utspring
Sebbe, Min syskons kusin tog studenten!

Grattis!
Krille ringde lagom när jag va klar, han hade kommit tillbaka till stan!
vilken tajming! =)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Vi for vidare till Tumbo och jag börja få nackspärr..
Detta bådar ju inte gott!
Väl i tumbo for vi gemensamt vidare till 25 års bjudningen i Bro..

Där Krilles Kusin Evelina och hennes kille Anders bor i sitt lilla torp
 De va Evelina som fyllde 25 år!
Där bjöds det på Grillat och så klart Tårta..
Mums.. =) Rullar snart fram!
Dags för hemfärd.. Kom till E-tuna vid 21.30
Då ropa grannen över oss.. 
Så vi jojna dem en stund innan kudden ropa att det va läggdags!
Fullspäckad dag!
Kunde dock inte sova så bra pga min nackspärr..
Vinke vink

Varje gång jag sätter mig i bilen,
och kollar i backspegeln..

Så ser jag vilka oerhört oplockade ögonbryn jag har!
Spelar ju ingen roll att man stått i badrummen 2 min innan och plockat..
Får köpa en pincett och lägga i bilen helt enkelt!
Måste va nåt extremt bra ljus där.. =P 
För som sagt de slår aldrig fel!

Frysen började bli full av bär..
Snart är det dags att skörda ännu mer!
Hade jordgubbar och röda vinbär kvar sen förra året..
I år har jag ju redan plockat en massa rabarber!
Och det är nog dags att plocka lite snart igen..

Vill ju inte att nåt ska gå till spillo..
Så jag bestämde mig för att koka saft!

Köpte ju en saftställning och duk i förra veckan..
Så det va dags att inviga den! =)

Dags att skumma av den uppkokta saften!

Färdig och upphälld på flaskor
Underbart gott med hemgjord saft!
Vinke vink

Jag och Sara hade bestämt att vi skulle fira när ARMY va över..
Så blev också fallet! ^^
Jag, Krille, Sara och Johan tog oss en tripp till Arboga..
 Närmare bestämt till

En kväll som denna vankades det Grillbuffé!
Johan körde och de kom för att plocka upp oss..

I väntan på lift..
Anlände väl vid målet för kvällen runt halv 8,
De beställdes dryck
Jag och Sara dela på en flaska vin.. Mumma! ^^
Hungriga va vi och de va tur..
För där stod uppdukat en stor härlig buffe av potatisgratäng, klyftpotatis,
sallader, såser och bröd av dess like..
Vad skulle man ta? Åhh.. Hur skulle man orka med allt smarrigt?
Sen gick man vidare ut till Grillen..
Där stod kocken och Grilla biff, fläsk,  kyckling, majs och korvar!
Åhh.. Man blev mätt av att bara känna doften!

Vädret va soligt men lite kyligt i luften..
Men vi envisades med att sitta ute!
Grabbarna va nyktra i kväll..
Vi gick in för att äta en andra vända! ^^
Ni vet den vändan som man tar bara för att det va så himla gott! =)
Dags för drinkar..
Den första blev en

Mojito
Jaa.. Vi skulle ju faktiskt fira! ^^
så blev det en till drink,

Krille såg sina pengar bara fladra förbi ögonen..
Men man firar ju inte så ofta!
Dags för en rond till på buffen..
Dock inte mer grillat..
Men Dessertbordet är icke att gå miste om!
En drink till och en massa småprat..
Prat om Älgskyltar, Fartkameror och en jobbig jävel
Riktigt trevligt! Men nu va det dags för notan..
Och det blev dyrt.. Svettigt dyrt!
4 pers med Mat, Dryck, och Dessert tot 200 kr
Nää.. Jag har inte glömt en Nolla..
50 kr per pers.. ^^
Johans syrra är delägare i stället och tyckte 200 kr va lagom pris..
Tack,

Sara och Johan för att ni bjöd!
Helt underbart trevlig kväll.. Måste göras om!
De blir vår tur nästa gång.. =) 
 I bilen på vägen hem skråla Kristet utseende i högtalarna..
Krilles kommentar i bilen på vägen hem:
"Kan fortfarande inte förstå att de bara kosta 200 kr"
Vinke vink..

Tänk att det redan är över..
6 veckor med ARMY FITNESS
Tyckte nyss att jag satt här och va orolig..
Orolig över att inte skulle klara av dessa tunga pass
Men nu ger jag mig själv ett Hurra..
Och en stor klapp på axeln.. För det är jag värd..
Nu är det över! Och jag har fan klarat av de!
Tidiga mornar och hård träning..
Och jag har inte missat ett enda pass..
Och vill ni veta?
Jag tyckte t.om att det va kul
Övervägde ett tag på att fortsätta, men pga arbetet funkar inte detta..

Löpa upp för vilstabacken är inga problem..
Tänk på löpsteget folk, tänk på löpsteget!
Pendla med armarna..

Detta är triceps övning med extra tyngd..
Parövningar är sjukt bra träning och ger både styrka och kordination..
Ytterligare parövningar är 
Planka/armhävningar
Situps med byte av stav
 Skottkärrskörning
mfl

På min födelsedag försökte jag demostrera några balansövningar..
Och Niklas va såklart på hugget med kameran!

Så vad blev resulatet av denna träning..?

2 km löpning:
Start 9.09 och efter 6 veckor 8.02
Tyvärr utfördes styrkeprovet annorlunda andra gången..
Så ingen jämföring..
Men känner att jag blivit sjuk mkt starkare..
Ett plus är - 4 cm i midjan
-2 cm runt rumpan

Andra arbetstider så är jag en kandidat igen!
Nu är jag på G
Inget bad i vassen för mig 2010 ^^